• 病気の引き金にもなりかねない便秘をリンパマッサージ改善

    女性の天敵となっている便秘は、身近で近くにある現代病といえるでしょう。 さらに、ダイエットをしている女性は便秘になる危険性が上がってしまうので、多くの人の悩みの種でしょう。 ですが、だからといって便秘は大したことじゃないと感じるのは、少し違っています。 痛みが伴う症状があるわけではないので放置されがちですが、実施は便秘はかなり厄介な問題であるのです。

    便秘になれば、沢山の別の症状の引き金になります。 最初は、頭痛や食欲不振の問題になり、肩こり、首こり、腰痛の根元になります。 そして、精神的なストレスが蓄積される頻度が増え、イライラがたまればストレスも増加するという悪循環になります。 そして、便秘が継続すると腸が痛み、深刻な問題に発展する場合もあるのです。 そういった意味で、早目に解決しなければなりません。

    便秘とリンパは、とても大きな関係があります。 腸まわりのリンパに刺激を加えた場合、腸の働きが活性化されていき、排便をうながす作用が期待できます。 なので、リンパマッサージは便秘への効果も期待できます。

    便秘解消のためのリンパマッサージは、腰まわりと下腹部にしなければなりません。 下腹部のマッサージの時は、最初に温かいタオルを当て、のちにおへその左斜め下と両方刺激します。 腰に手を当てた体勢で揉むのも、さらなる効果が期待できます。 そして、へそを軸にし、下腹部を中心に時計回りに撫でるのも、リンパへの刺激となるでしょう。

    便秘とリンパマッサージ
    便秘とリンパマッサージ
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不眠とリンパマッサージ

 

全然関係がないように思える不眠とリンパですが、実際はとても密接な関連があるのです。 なぜかというと、不眠の根元の多くはリンパといえるからです。 リンパが滞りなく循環していなければ、眠れないといった症状をだします。 なので、不眠の問題を抱えている人はリンパマッサージで解決できることが多いのです。


不眠は、その根元が明確になりにくいようです。 更に、体の問題よりも精神的な問題が大きい症状となっているので、中々具体的な治療法を行えないという、 精神安定剤や睡眠剤で応急的な処置を行う場合が主流ですが、そのような薬の前に、 最初にリンパマッサージを行ってみてはいかがでしょう。


リンパマッサージが不眠に効果的といわれる根拠の１つは、倦怠感といわれています。 倦怠感を抱える人は、肉体的、精神的のどちらだとしても、不眠になってしまうと言われています。 なので、倦怠感を解決するためのリンパマッサージが、不眠の治療にもつながっていくのです。 なので、鎖骨下、足などのリンパマッサージが、とても効果的です。


更に、脇下のマッサージも、不眠への効果が期待できると言われています。 脇と不眠は、思っているより密接な関連があり、脇のリンパが詰まっていると、高い確率で不眠に悩まされます。 マッサージのやり方は、片腕を上げて脇をつかみ、そのつかんだ手を手前に引っ張り、脇を絞るような感じで流し揉む方法です。 この運動を何度か繰り返せば、脇下のリンパの流れへ刺激を与えることが可能となります。このマッサージは 自分で行うことができますので、ご自身でも不眠対策が可能なのです。